下半身を引き締めようw

女性の生足

 

 

下半身デブというとやっぱり、自分も萎えるのでダイエットしたいと思っていました。

 

 

というか、普通にダイエットすれば下半身も痩せると思っていたんですけど違っていましたね^^;)

 

 

やっぱり少しは下半身のエクササイズをしないと、お尻のあたりと太もものあたりが引き締まらないんですよね。

 

 

でも、ちょっとやると、上半身以上に効果がでるのでやったほうが絶対いいですよ,マジです。

 

 

では下半身デブダイエットの動画です

 

 

ちょっと先生のアップがアレですけど、やっていることは基本に忠実で足の引き締めに大きな効果のあるスクワット系をアレンジしてあります。

 

 

これやると、お尻の筋肉が引き締まって同時に脂肪が取れてきました。

 

 

普通のスクワットだとモモに効くんですけど、これはケツに効きますw

 

 

 

陸上のストレッチ的なエクササイズです。

 

 

足全体をまんべんなく動かすことができるので、太ももとお尻が引き締まってきますね。

 

 

やはりこうやってある程度筋肉を動かさないと脂肪減っていかないので、しっかりと自宅でエクササイズができるのはとても助かりますよ。

 

 

 

これも、足をしっかり曲げて、負荷をかけているのでお尻が引き締まってきます。

 

 

余談ですけど、お尻って食事制限で痩せてもなかなか引き締まってこないので、こういったエクササイズはどうしても必要なんですよ。とっても大事なことなんでね。

 

 

下半身デブにエクササイズは必須なんです

 

 

上半身は食事制限だけのダイエットで意外とほっそりしますけど、下半身はやっぱりエクササイズをしないとなかなかダイエットの効果が出にくいんですよね。

 

 

筋肉量が多いので、そこを刺激して脂肪を燃焼するのが、意外と一番ラクで効果の高い方法です。

 

 

一日5〜10分くらいでも充分なので、やってみると違いますよ^^

 

 

トップページ